肥胖的人如何起步减肥？
首先，要弄明白自己为啥胖。一般主要导致肥胖的原因有遗传因素，代谢和内分泌紊乱，饮食，睡眠和生活习惯因素。搞清楚自己属于哪一种再对症下药。调节饮食，增加运动，调理身体代谢等。
其次，选择正确的运动方法。不管你是哪一种肥胖都需要配合适量的运动去达到减肥的效果。比如跟我一样，体重过大的朋友不宜一开始就使用慢跑，跳绳等有损膝盖的运动项目。无氧的减脂操，有氧的健走都是不错的选择，当然时间上需要严格把控：不能太短，练几分钟就累了，说出汗了就可以了，那是远远不够的，出汗不代表能够减肥。要在保证不伤害身体的前提下尽可能的耗尽自己的能量，做到力竭。运动过后要做拉伸，能感觉到身体有酸疼就可以了，如果感觉刺痛，就说明过量了。
最后，从减肥的第一天开始就要学着改变自己的饮食习惯，作息时间从而达到改变自己身体代谢的目的。少盐，少油，不摄入优质碳水化合物，早睡早起，多喝水；坚持一段时间你会发现身体有所变化，人也精神起来。
减肥不容易，起步最难，但是坚持下来，你会发现一个不同的自己，加油💪
孕八周需要做什么检查？
这属于早起，才2个月，如果之前没有做检查，目前可以做些简单的，不要太复杂！
如果说你在怀孕之前没有做过孕前检查的话，那么现在除了，做b超，心电图，普通的查血常规等检查之外，还需要完善肝功能，肾功能，甲状腺功能。***分泌物的白带常规，支原体，衣原体等相关检查，如果有异常，以便及时处.
孕八周胎儿还很小，你是不能去医院挂产科的，只能去挂妇科。这个时候可以检查出怀孕是宫内孕还是宫外孕。也就是确认妊娠检查。
我怀头胎的时候，也曾经担心紧张过，问了医生，医生是这样说的：胎儿还太小，做不了什么检查的，现在就照个B超，抽血检查就可以了。当时我是孕12周才去做的第一次产检。
孕期第一次产检应该是孕12周。当怀孕12周后，才开始第一次产检，也可以去医院挂号挂产科了。而孕周的计算方式是从最末次经期的第一天算起的，比如在6月1号来月经，那么6月的第一周就是算孕一周了。
第一次产检需要做什么？
第一次产检是一次基本检查，首先要做的是先登记孕期围产手册。挂了产科医生后，要去护士站报到，会填一份孕期围产手册，这个手册会登记你每次产检完的情况的。护士会根据你登记的情况，给你讲做哪些产检可以免费，需要什么条件，以及生育险怎么报销的一些事项。
登记完孕期围产手册后，等待医生叫号，做基本检查，一般包括孕初期基本的血常规检查、肝功能、传染病等项目，会做一个B超检查胎儿情况，也就是早期排畸检查NT。第一次检查项目比较多，费用可能会高些。虽然看着要做的项目多，其实也就是一个B超和抽血、验尿这些，很快就可以做完的。
孕早期需要注意些什么？
孕早期会出现很明显的孕吐、恶心等妊娠反应。所以孕妈妈，要做好心理准备，如果孕吐太强烈，可以适当吃些酸梅干果缓解孕吐。而要特别注意的事情，做好这几点就可以了：
1、要有***的运动。孕早期是可以适当运动的，可以饭后去散步或者做些孕期瑜伽都很好的。切记不能激烈运动。
2、注意饮食搭配。孕早期不需要吃太过补的东西，平时怎么吃现在也怎么吃，偶尔炖汤喝。多吃水果蔬菜。常备着小零食在身上，因为会经常肚子饿的。
孕八周需要做什么检查？第一次产检后医生会这样告诉你！
孕八周胎儿还很小，你是不能去医院挂产科的，只能去挂妇科。这个时候可以检查出怀孕是宫内孕还是宫外孕。也就是确认妊娠检查。
我怀头胎的时候，也曾经担心紧张过，问了医生，医生是这样说的：胎儿还太小，做不了什么检查的，现在就照个B超，抽血检查就可以了。当时我是孕12周才去做的第一次产检。
孕期第一次产检应该是孕12周。当怀孕12周后，才开始第一次产检，也可以去医院挂号挂产科了。而孕周的计算方式是从最末次经期的第一天算起的，比如在6月1号来月经，那么6月的第一周就是算孕一周了。
第一次产检需要做什么？
第一次产检是一次基本检查，首先要做的是先登记孕期围产手册。挂了产科医生后，要去护士站报到，会填一份孕期围产手册，这个手册会登记你每次产检完的情况的。护士会根据你登记的情况，给你讲做哪些产检可以免费，需要什么条件，以及生育险怎么报销的一些事项。