公园锻炼的“旋转大爷”撞飞小女孩，责任在谁？
公园开辟健身场地没错，有安全提示标识也没错！健身的人有行为能力作高难度动作自己负责，过路的孩子未成年人穿行在运动场监护人有责任，双方责任均等，单杠老人后脑也受了伤！首先我常去地坛公园，其次公园安置运动器械是全民健身的一部分，很大一部分市民没条件去健身房运动。所以换位思考我认为双方责任是均等的不要强加公园了！我们要努力规避当今社会“精致利己，极度自我”行为方式的蔓延！
对颈椎好的体育运动？
有几下几个：
第二、与项争力，这种运动是锻炼颈部的肌肉力量，通过头手对抗，在静态状态下，锻炼颈椎前后左右肌群，达到稳定颈椎的作用。
第三、放风筝。
第四、游泳。
第五、八段锦里的顶天立地动作。
1. 游泳：水中运动可以减轻颈椎的压力，同时还能增强颈部肌肉。
2. 瑜伽：瑜伽包括许多能够放松和加强颈椎的姿势，例如山式、猫式、犬式等。
3. 骑自行车：骑自行车可以增强颈部肌肉和稳定性，但要注意骑车时的姿势和路况。
4. 散步：散步可以促进血液循环和放松肌肉，减轻颈椎的紧张和疼痛。
5. 轻度的有氧运动：例如慢跑、快走、慢跳绳等，可以增强颈部肌肉和心肺功能，但要避免过度运动。
健身锻炼2个月后也没有出来马甲线，该怎么办？
饮食和训练做的不到位，想要有马甲线，首先就是减脂，肚子上的皮脂一定要低，否则怎么做训练也不会看出马甲线。
减脂根据个人情况，制定属于自己的健身***，最好是有氧和力量训练结合的方法，效果最佳。
降低体脂后，做核心训练，腹肌训练，练出马甲线。
最后饮食方面，就要高蛋白，低碳水，少油，不要吃垃圾食品，坚持一段时间，很快就有马甲线了。
馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。
辛辛苦苦练了两个月，结果心心念念的马甲线没出来，试问怎么办呀怎么办？
要练出马甲线，两个月是不够的噢。
所以啊，無月的第一个建议，是你不要急，继续保持锻炼，你心心念的马甲线慢慢会出来的。
要持之以恒噢！
健身锻炼的方式很多，如果你只是想练出马甲线，只是想追求这样的外观效果的话。
可以进行的运动有仰卧起坐、俯卧撑、卷腹等。
加油，***的撸腹！
马甲线出不来的还有一个原因，那就是你的体脂高了，所以马甲线就出不来了。
健身锻炼2个月后也没有出来马甲线，该怎么办？健身锻炼2个月，没有出来马甲线，属于正常现象。马甲线不是两三个月能练出来的，关键的是锻炼的方向是否正确，锻炼的方式、方法是否合理。
腹部的腹肌和腹外斜肌很明显的时候，腹肌和腹外斜肌间会形成线条；出现的线条和腹肌的组合看起来形似马甲，就是所谓的马甲线。出现马甲线首先需要减脂锻炼，其次需要虐腹锻炼，这个阶段至少应在半年左右。
***皆有腹肌，只是要出现腹肌，首先应坚持多做慢跑、动感单车等有氧锻炼；有氧锻炼要达到一定的减脂效果，还应保证足够的锻炼时间和强度。一般来说，女性把脂肪率减到20%以下，男性把脂肪率减到15%以下，腹肌就会显现；减脂有效果之后，要使腹肌有型，还须多做虐腹的无氧训练。
腹肌，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹直肌位于腹前壁正中线两侧，腹直肌的锻炼是以各种卷腹动作为主；腹横肌，是腹壁最内层的阔肌，腹横肌的锻炼应多做平板支撑；俄罗斯转体动作，则可以锻炼腹斜肌。其他腹肌***锻炼动作，还有悬垂举腿，撑地高抬腿，俯卧撑等等。
1.体脂偏高，这是一个觉的问题，如果男性的体脂在15%，女性在20%以上，练的再多时间再久也只是出现一个轮廓而已。如果是这样，那么就通过适当运动和合理饮食来降低体脂吧。
2.水的含量较高，体内水的含量比较高，小肚子就会软软的。这时你应该这样做：低盐饮食，多吃利尿食物，多喝水。
3.肌肉含量少，这时候就要多多进行力量训练啦。
4.训练单一，对腹肌结构不了解，认为只做卷腹就可以，但忽略了其他部位的训练。
腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌，看看吧，这个对你一定有帮助。所以只做卷腹对练腹肌来说效果一定是不显著的。
只有在满足腹肌出现的前提下对腹部肌肉做出全面的***，才能有效的练出马甲线和人鱼线。